Active Flow Yoga

Verbetert de flexibiliteit van de gewrichten en je krijgt een groter bewegingsbereik

Club Yoga

Verbetert de flexibiliteit van de gewrichten en je krijgt een groter bewegingsbereik

Club Yoga

Verbetert de flexibiliteit van de gewrichten en je krijgt een groter bewegingsbereik

Active Flow Yoga

Wat is het?

ACTIVE FLOW YOGA (voorheen CLUB YOGA) is een combinatie van Yoga met een beetje Tai Chi en Pilates, waarbij je flexibiliteit en kracht opbouwt en je een gevoel krijgt van rust en kalmte. Belangrijk hierbij zijn een gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig gestructureerde series van stretches, bewegingen en houdingen op muziek. Er zit een mooie opbouw in de les en de les eindigt altijd met ongeveer 10 minuten meditatie. ACTIVE FLOW YOGA wordt gedaan op rustige muziek. De les is ongeveer 3 maanden hetzelfde, waardoor je de oefeningen goed eigen kunt maken en kunt ‘groeien’ in de les.

Werking

  • Verbetert de flexibiliteit van de gewrichten en je krijgt een groter bewegingsbereik
  • Verhoogt je core kracht
  • Verbetert je cardio-vasculaire functie
  • Helpt je calorieën te verbranden
  • Vermindert je stressniveau
  • Zorgt voor een blijvend gevoel van welzijn en kalmte
  • Helpt je beter te concentreren en verhoogt je bewustzijnsniveau

Voor wie?

Iedereen kan ACTIVE FLOW YOGA doen. Omdat de les gechoreografeerd is op muziek, gaat het voor sommige mensen bij sommige oefeningen in het begin iets te snel. Maar na een les of 3 kom je er goed in en ga je de positieve effecten echt merken. Er is iets meer coördinatie nodig dan bij de rustigere Integrale Yoga les.